Gezonde werk-privébalans en veerkracht
Voel je je vaak overweldigd? Vind je het moeilijk om je grenzen te bewaken of om echt tijd voor jezelf te nemen? Het vinden van een goede balans tussen werk en privé is essentieel voor je gezondheid en welzijn, maar dat wil niet zeggen dat het gemakkelijk is. In dit traject help ik je om je energie beter te verdelen, je veerkracht te vergroten en ervoor te zorgen dat jij niet de dupe wordt van overbelasting.
Voor welke vraagstukken
is dit passend?
Heb je moeite om je werk en privéleven in balans te houden?
Voel je je vaak uitgeput of overspoeld door de eisen van beide werelden?
Weet je niet meer waar je ruimte voor jezelf kunt creëren?
Wil je leren hoe je je veerkracht te vergroot?
Wil je beter leren omgaan met stressvolle situaties en veranderingen?
Zou je willen leren jezelf op nummer 1 te zetten?
Hoe ziet de aanpak eruit?
De eerste stap is het in kaart brengen waar het schuurt in je werk- en privébalans. Welke gewoontes kun je veranderen om ruimte voor jezelf te creëren?
We werken aan het stellen van gezonde grenzen, het versterken van je veerkracht en het zorgvuldig omgaan met je tijd en energie. Door middel van inzichtgevende vragen, wandelcoaching en praktische oefeningen (o.a. mindfulness) leer je effectief omgaan met stress en je energie beter beheren.
Daarnaast gaan we samen ontdekken hoe je jouw werk beter kunt inrichten, zodat het meer aansluit bij jouw wensen en behoeften. Misschien wil je meer autonomie, of je verantwoordelijkheden anders verdelen.
In 6 sessies van een uur werk je aan het versterken van je veerkracht en het creëren van een werk-privébalans die voor jou werkt.
Wat levert het je op?
Meer rust en overzicht in je werk en privéleven
Betere grenzen stellen en jezelf beschermen tegen overbelasting
Meer energie door effectief om te gaan met stress en goed voor jezelf te zorgen
Veerkracht en flexibiliteit om met uitdagingen om te gaan
Een werkdag die voldoening geeft en energie oplevert in plaats van kost
