Stress en
burn-out herstel
Kamp je met stressklachten of ben je aan het herstellen van een burn-out? Het kan voelen alsof je het overzicht kwijt bent. En wat je ook probeert, je batterij wil maar niet opladen. Herstellen van stress en burn-out vraagt om een zorgvuldige, langzame aanpak waarbij je leert te luisteren naar je lichaam, je grenzen beter leert stellen en je energie weer opbouwt.
In dit traject begeleid ik je stap voor stap naar duurzaam herstel, zodat je weer kunt werken aan wat voor jou belangrijk is, zonder jezelf uit het oog te verliezen.
Herken jij je hierin?
Ervaar je aanhoudende vermoeidheid of uitputting?
Voel je je regelmatig overweldigd door werk of privéleven?
Herken je je stress-signalen maar weet je niet goed hoe je ermee om moet gaan?
Ben je aan het herstellen van een burn-out en vind je het moeilijk om weer op te bouwen?
Wil je leren ontspannen, zelfs in drukke tijden?
Wil je jezelf beter beschermen tegen toekomstige overbelasting?
Hoe ziet de aanpak eruit?
De focus in dit traject ligt op herstellen van de overbelasting en het opbouwen van energie. In de eerste sessies richten we ons op het herkennen van de stresssignalen en het creëren van ruimte voor herstel. We werken samen aan het leren ontspannen, het stellen van grenzen en het verminderen van energievreters die je herstel in de weg staan.
Door middel van verschillende technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en wandelcoaching, leer je hoe je je lichaam en geest weer in balans kunt brengen. Langzaam gaan we ook aan de slag met het opbouwen van energie, zodat je op een verantwoorde manier weer kunt gaan werken, zonder jezelf opnieuw uit te putten.
In gemiddeld 8 sessies van een uur werk je aan het herstel van je energie en het terugkrijgen van controle over je werk en leven.
Wat levert het je op?
Meer rust en overzicht in je werk en privéleven
Betere grenzen stellen en jezelf beschermen tegen overbelasting
Meer energie door effectief om te gaan met stress en goed voor jezelf te zorgen
Veerkracht en flexibiliteit om met uitdagingen om te gaan
Een werkdag die voldoening geeft en energie oplevert in plaats van kost
